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ニキビができてしまうと、スキンケアなど外側からのケアを、重点的に行いがちですよね。

確かにスキンケアをしっかりする事で、ニキビが治ったり、またニキビができにくい肌質へと変化しますが、スキンケアと同時に体の中からもケアする事で、より効率的にニキビを改善できますよ(^▽^)/ ニキビ改善にはビタミンB2という、ビタミンが効果的だそうです。

ビタミンB2は糖質を代謝する作用や、皮膚を新しく作り替える為には欠かせないビタミンで、皮膚科でも実際にニキビ治療としてサプリメントを処方しています。

ビタミンB2は鶏や豚のレバーや卵、うなぎやヨーグルトに多く含まれています。

ニキビが気になる時は、このような食品を多めに摂取してみてはいかがでしょう? また、ビタミンB2は市販のサプリメントもあるので、手軽に摂取する事もできますよ。

ビタミンB2は過剰に摂取したとしても、特に副作用などの心配は無いそうですが、極端に摂りすぎてしまうと、稀にしびれなどがあるそうなので注意しましょう!。

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